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白云山维一健康知识分享:你的夏季食谱里要有它!

作者:赌钱网站发布日期:2021-10-21浏览人数:

       时至中伏,又到了一年当中最为炎热的时节,为了消夏避暑,大家都喜欢开空调吹冷气,还有吃冷冻果瓜及冻饮料、雪糕等冷食。很多人都不知道,长期吹空调,吃冷食,完全违背了“春夏养阳”的养生之道,是不利于我们健康的。
 
 
       中医认为,过多食用冷食是会伤害人体阳气的,我们无论吃什么食物,在被消化之前,都必须要和体温等温。只有达到这个温度,身体里的生物酶、消化酶才开始工作,才能消化食物。如果低于这个温度,消化酶就难以工作了。冷食下肚,身体就要不断消耗能量来加热食物,帮助消化。冷食吃得越多,人体消耗的能量就越多。而这些能量,正是人体之“阳”。
 
       如果一个人身体强壮,正气十足,偶尔吃点冷食尚无大碍。但如果一个人本来正气就不足,还要经常吃冷食,必然消耗能量,令身体更虚。因此,夏日养生的正确打开方式是:多吃姜等暖胃祛湿食物,少吃冷食。
 
       至小暑、大暑、三伏天之时,人体“表热里寒”更分明。孙思邈说:“此时阴气内伏,暑毒外蒸,纵意当风,任性食冷,故人多暴泄之患。切须饮食温软,不令太饱。时饮粟米温汤、豆蔻熟水最好。”正因为盛夏体内有“伏阴”,胃中虚冷,所以人体最常见的毛病就是湿气犯脾,寒气犯胃,导致消化不良,拉肚子等。而对付体内“伏阴”及胃寒胃虚,最好的食疗方法就是多吃姜。
 
       生姜,是我们生活中最常见的食材,同时也是也是药材。《名医别录》说:“(姜)味辛,微温。主治伤寒头痛、鼻塞、咳逆上气,止呕吐。又,生姜,微温,辛,归五藏(脏),……止呕吐,除风寒邪热。”
 
       吃姜,首先可以消除体内的“伏阴”。“伏阴”用中医解释,其实就是一种“寒气”。而生姜因为辛温发散,升阳助阳,所以能深入体内,将那些潜伏在体内的寒气驱逐出去。夏天吃姜最好不要去掉皮,那样驱寒的效果更好。其次,吃姜可以健脾祛湿。夏天闷热,最易生湿。人体的脾尤其容易被湿邪所困。湿为阴邪,要祛湿,必须是温性的食物或药物。而生姜性温,正好能解湿邪困脾。再者,吃姜可以治胃寒。生姜性味辛温,有驱风散寒,温中暖胃的作用。可以用生姜煮汤喝,也可以在炒菜时加入生姜。
 
       当然,吃姜也要注意时间,古代医家认为:“生姜辛温,主开发。夜则气本收敛,反食之开发其气,则违天道,是以不宜食。”意思是生姜性辛温,主发散,能升阳助阳。而人体的自然规律是白天“开发”,夜间“收敛”。如果夜晚吃姜,就违背了自然规律。现代医学观点也认为,夜晚上床前吃姜,会刺激神经,使人过度兴奋,不仅影响睡眠,还会伤肾及影响心脏功能。正因如此,民间又有“下床姜”之说,即最好是早上起来时吃姜。
 
 
       不过,白云山维一健康管理师建议大家,每天早晚都可以吃一次藏戈胶囊,藏戈胶囊是以来源于青藏高原红景天提取物、二十八烷醇、精氨酸为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力的保健功能。它不仅能让大家避免在炎热的夏天出现的倦怠乏力、精神不振等状况,还能够从根本上帮助大家夏季解困,给每天的生活带来不一样的色彩。

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